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Blog sport : comment le réussir ?

Dans notre article d’aujourd’hui nous allons vous parler d’un exercice très connus, mais que beaucoup de personne négligent, à savoir l’exercice de la planche.

Alors l’exercice de la planche est beaucoup plus un exercice de grainage, cette exercice consiste à se tenir en équilibre allongé sans que votre torse ne touche le sol.

Cette exercice bien qu’il ne paraisse assez simple, il sollicite de nombreux muscles et notamment les muscles :

  • Du dos,
  • des épaules,
  • des abdominaux,
  • des cuisses.

Pour réussir votre exercice de la planche, on vous conseille de ne pas le faire en chaussettes, vous risquez de glisser.

On vous conseille aussi de contracter votre corps, de regardez en face de vous, et de bien respirer, il faut que votre respiration soit calme et régulière.

Pour en savoir plus sur l’exercice de la planche, consultez : loisirs-weekend.fr .

Les avantages et les bienfaits de l’exercice de la planche

Blog sport : comment le réussir ?

L’exercice de la planche a de nombreux avantages que vous ne soupçonné peut être pas.

Parmi ces nombreux avantages on cite :

  • Amélioration de la souplesse,
  • amélioration de la posture,
  • diminution des douleurs au niveau du dos,
  • développement des abdominaux.